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これはレアアイテムだね~


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日記ブログ

今日は 【Zup】  というヨガのオンラインレッスンを2本ほど受けてみました!

相変わらず、腰をひねる動作は、めちゃくちゃキツイ”(-“”-)”

硬いから筋肉でひねってしまうのでしょうね、、、

インストラクターの方は、スタイル抜群だし、姿勢やフォームもキレイなので尊敬します。

あと簡単な腹筋もやりました。

プランクってやつです↓↓

たまに私もトレーニングで取り入れてて、3分ほどくらいは維持できるんだけど、ヨガでそこから足を上げたりしていくと、結構辛い(*_*;

先生はしゃべりながら楽々こなしていたのでさすが!!

プランクはやってみてください!

めちゃくちゃキツイので、自分との戦いになります。

あと1秒はイケるみたいに思いつつ踏ん張らないと長く続きません、、、

そしてこれ腹筋もきついんですが、実は肩と広背筋がパンパンになります。

3分やれば、もう腕上げれません、、、歯磨きできません、、、

なので意外と上半身のトレーニングにも最適!

 

肩と広背筋で思い出したんですが、筋肉といえば私の中ではシルベスタスタローンですね!

特にランボー3あたりが全盛期じゃないでしょうか!

久々に観たいなぁと思うのだけれど、ちょっと前に U-NEXT で調べるとなかったんですよ( ;∀;)

で、今日もちょっと検索してみたら、ランボーシリーズが新入荷されてるではないか!

こ、これは観るしかないと思い、ランボー3 から拝見!

いやーやっぱり筋肉すごすぎる~

引き締まったウエストから、キレキレのどでかい筋肉は見るだけで、筋トレのモチベーションアップになりますね~


U-NEXTより引用

これですこれ!!

壁に貼っとこうかなっているレベルです。

これ見た後、自分の体みたら情けなくてたまらない、、、

こんな身体にちょっとでも近づけるよう頑張ろっ(^^♪

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