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これはレアアイテムだね～
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日記ブログ
今日は 【Zup】 というヨガのオンラインレッスンを2本ほど受けてみました！
相変わらず、腰をひねる動作は、めちゃくちゃキツイ”(-“”-)”
硬いから筋肉でひねってしまうのでしょうね、、、
インストラクターの方は、スタイル抜群だし、姿勢やフォームもキレイなので尊敬します。
あと簡単な腹筋もやりました。
プランクってやつです↓↓
たまに私もトレーニングで取り入れてて、３分ほどくらいは維持できるんだけど、ヨガでそこから足を上げたりしていくと、結構辛い(*_*;
先生はしゃべりながら楽々こなしていたのでさすが！！
プランクはやってみてください！
めちゃくちゃキツイので、自分との戦いになります。
あと１秒はイケるみたいに思いつつ踏ん張らないと長く続きません、、、
そしてこれ腹筋もきついんですが、実は肩と広背筋がパンパンになります。
３分やれば、もう腕上げれません、、、歯磨きできません、、、
なので意外と上半身のトレーニングにも最適！
肩と広背筋で思い出したんですが、筋肉といえば私の中ではシルベスタスタローンですね！
特にランボー３あたりが全盛期じゃないでしょうか！
久々に観たいなぁと思うのだけれど、ちょっと前に U-NEXT で調べるとなかったんですよ( ;∀;)
で、今日もちょっと検索してみたら、ランボーシリーズが新入荷されてるではないか！
こ、これは観るしかないと思い、ランボー３ から拝見！
いやーやっぱり筋肉すごすぎる～
引き締まったウエストから、キレキレのどでかい筋肉は見るだけで、筋トレのモチベーションアップになりますね～
U-NEXTより引用
これですこれ！！
壁に貼っとこうかなっているレベルです。
これ見た後、自分の体みたら情けなくてたまらない、、、
こんな身体にちょっとでも近づけるよう頑張ろっ(^^♪
