9/8　マイプロテイン　明日ゾロ目のセール開催

サイクルファイターのメッセンジャーDです

明日、マイプロテインから9月9日ということでゾロ目の日セールが開催されます。

商品によって２種類のコードがあります！！

9/9限定割引コード：　69OFF　使用で69%オフ適応！
６９％OFF商品

９/９限定コード：　40OFF　使用で40%オフ適応！
４０％OFF商品

いつもより割引になるので、見逃せないですよ～～

ダイエットの方も、マッチョの方も、サプリメントは必須です

特にダイエットには欠かせません。ダイエットで食事制限は必ず必要になるんですが、やっぱり、食欲には勝てません。食欲って人間の本能なんで、あんまり過度な食事制限をすると、身体が疲弊してしまいます。

最近は糖質制限って流行ってますが、炭水化物は１日３食絶対に摂ってください！

ただし少し量を減らすのがポイント。で、いつもより食べる量がへるので、お腹が空いてきます。これをサプリメントでカバーするのです

おすすめはプロテインとマルチビタミンがベースとしてセットで摂ります。食事の２０分前にプロテインとビタミンを摂るのがおすすめですよ。結構お腹が張るので飲んで２０分後に満腹感が少し出てきます。なので無理せず食事制限ができるのです。

そしてたんぱく質とビタミンで筋肉や髪の栄養、内臓の動きが良くなるような体の内から綺麗になることが真のダイエットです

第一段階のダイエットはこれだけで十分です。プラス運動が苦にならない方は運動したらなおいいです！運動きらいな方は、食事のカロリーを減らすことを考えてください。

 

炭水化物は白米に玄米が少し入ったのがいいですね。麺類（小麦粉）は太りやすいので控えましょう。白米は日本人が２０００年間食べ続けているので、エネルギーに変わりやすく、内臓も喜ぶ食材です。さらに腹持ちがめちゃいい！！
もう一つ言うと、冷ご飯はダイエットにすごくいいということ。冷ご飯って少し硬くなりますよね、、それで難消化性でんぷんになり吸収率がやや下がるので糖質カットになる。そしてこれは、レジスタントスターチといって腸内環境をよくしてくれます。
腸は、第二の脳と呼ばれていて、独自の神経をもっているので、脳からの指令がなくとも栄養を吸収してくれますし、逆に脳に指令を送ったりしてるすごいやつです。ヨーグルトとか個人的には不要だと思ってます。糖分で太るし、カロリー高いのでダイエットにはおすすめしません。腸内環境が良いと美容にも効果絶大です！

腸の善玉菌が多くて腸内環境が多い人は、顔の肌にも同じ善玉菌が多く肌がきれいな人が多いのです。何故なら口から入って排出されるまでの通る道は体の外だから。実は中ではないんですねェ～～。だから外の肌と、腸って実は繋がってます！！だから美容には腸内環境大事なんです！！！

結論、腸内環境がいい人は、肌もきれいですし、若々しいのです。
だからお昼ご飯は、家で作ったおにぎりで決まりですね！！コンビニはダメですよ！！

色んな体にいいと言われるフードがありますが、日本人は２０００年間食べ続けてきたご飯こそスーパーフードだと思います！！

食事の豆知識はこのへんで、足りない栄養素として、たんぱく質、ビタミンを摂ることは最低限レベルでおすすめですので、ご検討を～～