日記

8/5トレーニング日記

サイクルファイターのメッセンジャーDです❗️❗️

今日も暑いですねえ~~

なので、部屋トレってことで、ローラー練❗️❗️

ローラーはエリートの VOLANO。

暑さを我慢するトレーニングじゃないので、扇風機ガンガンでしたが、大量の汗(;’∀’)

1時間ほど回して、カンカンに熱くなった筋肉を冷やしにスイムへ😂

25Mを30秒ペースで1500Mスイム

後半はやや、腕に疲労がたまりましたが、そんな時ほど力を抜いて、リラックス泳法を心掛ける💪

疲れた時に、タイムを気にして、筋肉で泳ぐと、フォームが崩れて、ローリングや、手の着水時の伸びができなくなるの😔

結果、より疲れるので、常にリラックス泳法で、トライアスロンの次の種目であるバイク、ランに最小限の疲労で繋げよう!!

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