日記

7/20 トレーニング日記

サイクルファイターのメッセンジャーDです
今日のトレーニング日記です‼️
 
曇り空、気温31度、湿度高い中のランニングは息苦しくてきついですね😅
 
でも少しずつでもトレーニングすることが大事です。
 
昨日の自分より、ほんの少しでも、
前へ
前へ
たとえ1mmでも
強くなるように1日を大切に😁
 
今日は
 
◯10kmラン
◯1kmスイム
◯懸垂(3秒で上げて、1秒キープ、3秒で下げる) 10回×10セット
◯逆立ちプッシュアップ 7回×2セット
 
筋トレは反動を使わずに‼️
 
まあまあ疲れましたが、スイムの全身運動って、心地いい疲労感😪
 
また明日も頑張ろう‼️

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