サイクルファイターのメッセンジャーDです！！

今が一番走りやすい季節ですね～

でもせっかくのトレーイングも週末だけだとちょっと物足りないと思う人には、インドアトレーニングをおすすめします。

わたくしDも、三本ローラーと、ダイレクトドライブローラー台を持っていて、結構使い分けてトレーニングできますし、効果がそれぞれ違うので、この二種類は持っておくと強くなりますよ！

固定ローラー

メリット

・重いギアで踏んで、筋力アップ

・後輪が固定されているので、コケる心配がない

・テレビや、スマホで好きな動画を見ながら漕げる

デメリット

・タイヤが結構すり減る

・タイヤの削りカスが落ちる

・音がちょっと気になる

三本ローラー

メリット

・バランス感覚が養われるので、バイクコントロールが上手くなる

・ペダリング効率がアップする。クランクの一番進む所だけ力を入れることができるようになるので、楽に速く走れるようになる（クランクの１時～３時の角度）

・自転車を乗せるだけで使えるので、使いやすい

・近くの公園などでも、トレーニングできる

デメリット

・三本ローラーに乗れるまで数時間から、数日かかる（最初は氷の上を走るような感覚なので、まったく乗れない）

・気を抜くとコケてしまう

・タイヤがすり減る

ダイレクトドライブローラ

メリット

・静音性能が優れているので、近所に気をつかわないでいい

・固定されているので、コケないし、テレビや動画を見ながらできる

・後輪は外すので、タイヤがすり減ることがない

・パワーメーター付きなのが多いので、出力やスピード、距離等をスマホで管理できる

・ズイフトなどで世界のコースや参加した人とバーチャルで一緒にレースができる

デメリット

・後輪を外して設置するのが少し手間

・値段が高い

・本体が２０ｋｇ前後あるので重い

外で走っても、強くなっていきますが、それは、ほぼ毎日乗らないといけないので、仕事している方には厳しい現実です、、、

だから仕事から帰って、疲れていてもローラーに跨りさえすれば、その疲れも吹っ飛びトレーニング頑張れると思います！！

さーてトレーニング計画を立てて、帰宅したら、５分でも乗ってみてください。

アップに３分、思いギアで２分頑張って回してみてください。それだけでも、毎日することで確実にどんどん強くなってきます！

たった５分です！そこから時間は伸ばしていけたらもっといいですね

レースの時のアップにも最適です！！

初めての方でお試ししたい場合は固定ローラー、自分の実力をもっと引き上げたい方は、ダイレクトドライブローラー、ペダリング効率や筋持久力を上げたい方は三本ローラーで考えてみてください。

どれか一つと聞かれれば、わたくしDはダイレクトローラーを圧倒的におすすめします。

・部屋では音が気になるので、一番静音

・タイヤが消耗しない

・タイヤの削りカスが散ら

・前輪を上げて壁に立てかけれるので、場所はとらない。

・高価な物だが費用対効果は計り知れない

・好きなテレビや、スマホでアニメや、映画を見ながらトレーニングできる

本日は、そんなローラーをご紹介します

結構安くなっていますし、寒くなれば、在庫は無くなっていくので、ウェア同様、早めに検討することをおすすめします

Elite – Crono Mag Speed Alu トレーナー

Crono Mag Speed は、お手ごろ価格で高い性能を提供する、素晴らしいトレーナーです。軽量で持ち運びが簡単で、運動を始めたばかりの方やレース前のウォーミングアップに適しています。

¥9100　定価 ¥20722 56%オフ

Elite – Volano Direct Drive B+ トレーナー (Smart 対応)

液圧駆動装置を使用し、滑らかで静かな動作が実現するトレーナーです。実地に近いトレーニングが可能です。コードを使用する必要がなく、ANT+/Bluetooth で接続可能なので、100% ワイヤレスで、ウォーミングアップ用のトレーナーとして最適です。

わたくしDはこれを愛用しています。ローラー側で重さ調整はなくて、スピードを上げれば少しずつ勝手に重くなります。外で走ると風の抵抗が増えるのと同じような感覚なので、思いっきりペダルを回すこともできます。重さの調整は自転車の変速だけで十分。また後輪のクイックで固定されているので、前輪を上げて隅っこに収納可能！専用のアプリをダウンロードすればパワーや、スピード等、スマホがサイコン代わりになります。本気で強くなりたい方でも、ダイエットの方でもとてもおすすめです。

¥47599

定価 ¥55262 13%オフ

Elite – Turbo Muin II Fluid Direct Drive トレーナー