サイクルファイターのメッセンジャーDです❗️❗️
今日も暑いですねえ～～
なので、部屋トレってことで、ローラー練❗️❗️
ローラーはエリートの VOLANO。
暑さを我慢するトレーニングじゃないので、扇風機ガンガンでしたが、大量の汗(;’∀’)
１時間ほど回して、カンカンに熱くなった筋肉を冷やしにスイムへ😂
２５Ｍを３０秒ペースで１５００Ｍスイム
後半はやや、腕に疲労がたまりましたが、そんな時ほど力を抜いて、リラックス泳法を心掛ける💪
疲れた時に、タイムを気にして、筋肉で泳ぐと、フォームが崩れて、ローリングや、手の着水時の伸びができなくなるの😔
結果、より疲れるので、常にリラックス泳法で、トライアスロンの次の種目であるバイク、ランに最小限の疲労で繋げよう！！
