サイクルファイターのメッセンジャーDです
今日のトレーニング日記です‼️
曇り空、気温31度、湿度高い中のランニングは息苦しくてきついですね😅
でも少しずつでもトレーニングすることが大事です。
昨日の自分より、ほんの少しでも、
前へ
前へ
たとえ1mmでも
強くなるように１日を大切に😁
今日は
◯10kmラン
◯1kmスイム
◯懸垂(３秒で上げて、１秒キープ、３秒で下げる) 10回×10セット
◯逆立ちプッシュアップ 7回×2セット
筋トレは反動を使わずに‼️
まあまあ疲れましたが、スイムの全身運動って、心地いい疲労感😪
また明日も頑張ろう‼️
